|
Føler du deg slapp og sliten etter en uke på jobb eller skole? Vil du helst sove frem til mandag? Med eteriske oljer gir du helgen en helt ny mening.
 Foto: StoclXpert
Eteriske oljer antas å ha virkning ved at små molekyler trenger gjennom huden, kommer over i kapillærårene og fraktes rundt i kroppen. I tillegg påvirker oljene naturlig nok luktesansen vår.
Interne linker:
Les mer om utvinning av eteriske oljer her og på denne siden finner du enda mer om etersike oljer, blandt annet en oversikt over oljene fra A til Å Naturligvis
Aromaterapi
Aromaterapi i form av massasje gir økt velvære. Eteriske oljer er svært konserverte. De må derfor aldri brukes ufortynnet på huden, men blandes med en vegetabilsk olje (baseolje) før bruk.
Badekar
Et aromatisk bad er en svært behagelig måte å bruke eteriske oljer. Badekaret tappes fullt med vann før oljeblandingen has oppi.
Fotbad
Dette er en fin måte å pleie såre og ømme føtter. La føttene godgjøre seg i vannet i minst 10 minutter.
Duftlamper /duftfigurer
Det finnes mange dekorative duftlamper å få kjøpt som er laget spesielt for å spre duften av eteriske oljer. Prinsippet er at en beholder eller fordypning på lampen fylles med en blanding av olje og vann. Når denne blandingen varmes opp, vanligvis med et telys, fordamper de aromatiske oljene og en behagelig luft sprer seg i rommet. På apoteket får du kjøpt duftfigurer laget av porøst steingods. Eteriske oljer kan dryppes på eller inni disse figurene.
For å spre god lukt i rommet kan også eteriske oljer også has i en skål med vann som plasseres på radiatoren, has i luftfukter eller i en spruteflaske (beregn 4 dråper eterisk olje til 250 ml vann). Rist spruteflasken godt før bruk.
Potpurriblandinger
Potpurriblandinger består av duftende blomster, blader, frø og røtter som tørkes og blandes. Blandingen kan has i krukker eller tøyposer. En kan tilsette eteriske oljer for å forsterke duften.
Inhalasjon
Ved forkjølelse har det i folkemedisinen vært anbefalt å ta et par dråper peppermynteolje eller eukalyptusolje i et fat med varmt vann, ta et håndkle over hodet og puste dypt inn i noen minutter.
Kremer og bodylotion
På apoteket finnes en rekke gode, uparfymerte produkter som kan tilsettes eteriske oljer. En kan dermed lage sin egen dag-/nattkrem.
Gravide
Følgende oljer bør ikke brukes av gravide: basilikum, einebær, fennikel, kanel, merian, muskatellsalvie, nellik, pelargonium, peppermynte, rose, rosmarin, sypress, timian, sjasmin. I tillegg bør ikke kamille eller lavendel brukes første halvdel av svangerskapet.
Oppskriftene under er kun ment som en veiledning. Les nøye om oljenes egenskaper og lag din egen oppskrift. Alle eteriske oljer er sterkt konsentrerte og må behandles med forsiktighet. Alle unntatt Lavendel og Tea Tree må blandes ut før de brukes på huden.
GRUNNOPPSKRIFTER:
Kroppsolje generelt:
6 dråper eterisk olje til 10 ml. vegetabilsk olje.
Kompress: 6 - 10 dråper eterisk olje til 1 liter vann.
Badeolje: 8 - 10 dråper eterisk olje til en barneskje vegetabilsk olje blandes ut i badekaret.
Duftoljer:
Duftoljer til brenning i terracotta: 4 - 6 dråper eterisk olje blandes i litt vegetabilsk olje.
DUFTOLJER
- OPPKVIKKENDE / LUFTRENSENDE - Clove Bud og Lemon
- FESTBLANDING - Ylang Ylang, Rosewood , Bergamot og Clove Bud
- SØVNDYSSENDE - Frankincense og Mandarin
- LUFTVEISPROBLEMER - Frankincense, Eukalyptus, Bergamot og Pine
- ROMANTISK - Ylang Ylang, lime, clary sage.
MASSASJEOLJER
Mandelolje og druekjerneolje er de mest vanlige oljene å bruke som baseoljer ved massasjeblandinger. Her følger noen forslag til blandinger. Oppskrifter med 100 ml. baseolje kan brukes på hele kroppen, mens oppskrifter med 25 ml. er beregnet til lokal behandling.
FORSLAG TIL BASEOLJEBLANDINGER:
BASEOLJE TIL KROPPEN, NORMAL HUD:
90 ml. mandelolje
10 ml. Hvetekim
BASEOLJE TIL KROPPEN, EKSEM:
30ml. mandelolje
30 ml. johannesolje
20 ml.nattlysolje
1ml. gulrotolje ( kan sløyfes )
BASEOLJE TIL KROPPEN, SMERTER:
50 ml. johannesolje
40 ml. mandelolje
10 ml. hvetekimolje
OPPSKRIFTER MED ETERISKE OLJER:
EKSOTISK KROPPSOLJE FOR MENN:
100 ml Baseolje
15 dråper Sandelwood
20 dråper Patchouli
25 dråper Petitgrain
MUSKELAVSLAPPENDE KROPPSOLJE:
100 ml Baseolje
25 dråper Black Pepper
15 dråper Clary Sage
10 dråper Citronella
10 dråper Benzoin
CELLULITT (APPELSINHUD):
100 ml Baseolje
15 dråper Rosemary
10 dråper Juniper
25 dråper Fennel Sweet
10 dråper Grapefruit
Masseres på hofter og lår.
SOVEOLJE
25 ml Baseolje
40 dråper Neroli (5%)
4 dråper Sandelwood
3 dråper Chamomile Roman
5 dråper Mandarin
Kan brukes på hele kroppen, om kvelden er det bra å massere føttene.
HODEPINE
25 ml Baseolje
10 dråper Peppermint
10 dråper Lavender
5 dråper Marjoram
2 dråper Chamomile Roman
Smøres på panne, nakke og i tinningene.
ANSIKTSOLJER
Som baseolje til ansiktet anbefales Aprikos, fresken, jojoba eller avocado, gjerne med litt nattlysolje i. Ansiktsblandinger smøres på rengjort hud, kan brukes både om dagen og om natten.
TØRR HUD
25 ml Baseolje f. eks. Avocado
30 dråper Rose (5%)
4 dråper Sandelwood
5 dråper Benzoin
FET HUD
25 ml Baseolje f. eks. Jojoba
30 dråper Jasmin (5%)
3 dråper Geranium
VOKSEN HUD (hudoppstrammende)
25 ml Baseolje f. eks. Jojoba eller aprikoskjerne
30 dråper Neroli (5%)
4 dråper Palmarosa
2 dråper Frankincense
BADEOLJER
Som baseoljer til badevannet anbefales Jojoba, mandel, fersken, aprikos eller Avocado. tilsett litt hvetekimolje for holdbarhetens skyld. Følgende oppskrifter er beregnet til å fordeles på 4 bad.
MUSKELSMERTER - OPPKVIKKENDE - FORKJØLELSE
Til 4 bad; 25 ml baseolje
6 dråper Peppermint
8 dråper Pine Needle
10 dråper Lemon
5 dråper Eucalyptus
AVSLAPPENDE - MUSKELSMERTER
Til 4 bad; 25 ml baseolje
10 dråper Black Pepper
5 dråper Clary Sage
7 dråper Petitgrain
5 dråper Ylang Ylang
AVSLAPPENDE - EKSOTISK
Til 4 bad; 25 ml baseolje
5 dråper Rosewood
8 dråper Patchouli
5 dråper Sandelwood
8 dråper Clary Sage
 |
