Kvinner, som planlegger å bli gravide, eller er under 12 uker ut i svangerskapet, bør sørge for å få i seg nok folsyre. Folsyre er et B-Vitamin som også går under navnene folat, folinsyre og folacin. Folsyre anbefales og taes som tilskudd i tablettform på 400mg. Hvis man spiser riktig kan man få i seg nok folsyre gjennom kosten.
Gravide skal spise som andre og ikke legge spesiellt vekt på å forandre kostholdet, som og spise for to eller være hysterisk ovenfor fett og karbohydrater. Spiser man riktig og i tillegg tar vitaminer med folsyre er man godt nok rustet. Folsyre finnes også naturlig i bl.a spinat, brokkoli, brune bønner, erter, kinakål, korn og de fleste frukt og grønnsaker. Folsyren minker risikoen for ryggmargsbrokk. Ryggmargsbrokk er en alvorlig misdannelse i ryggmargen som oppstår tidlig i graviditeten. Det fødes omtrent 60 barn med ryggmargsbrokk og lignende lidelser i Norge hvert år. Hvis alle gravide kvinner tar folattilskudd, tyder utenlandske studier på at nye tilfeller kan reduseres med mellom 50 og 75 %!. Gravide bør i tillegg til tilskudd av B-Vitaminer spise:
Ikke bruk for mye smør og margarin. Bruk olje i stedet. Vær også påpasselig med salt og sukker.
Quote this article on your siteTo create link towards this article on your website,
copy and paste the text below in your page.
Preview :
Gravide bør ta ekstra folsyre
Kvinner, som planlegger å bli gravide, eller er under 12 uker ut i svangerskapet, bør sørge for å få i seg nok folsyre. Folsyre er et B-Vitamin som også...
Kvinner, som planlegger å bli gravide, eller er under 12 uker ut i svangerskapet, bør sørge for å få i seg nok folsyre. Folsyre er et B-Vitamin som også...
© 2010 - AltHelse
Powered by QuoteThis © 2008
Sett som favoritt
Bokmerk denne
Få denne på e-post
Visninger: 1498
Tilbakemelding(0)
Historikk lenke
Kommentarer (0)
Skriv kommentar
| < Forrige | Neste > |
|---|
